エイジングケア パーツ別のエイジングケア【チェックリスト付】
老化 ・ エイジングは私たちが避けて通れないこと。 髪の毛、皮膚、目、耳、味覚のそれぞれの視点からお伝えします。 不足するもの・栄養素を補うことで、エイジングケアするヒントにお役立ちになるかもしれません。
エイジングケア
エイジングケア エイジングケア エイジングケア と ストレス・レス
エイジングケアのための栄養素とライフスタイルについてお伝えします。日常の生活の中にある活性酸素の予防でイキイキした毎日を過ごしましょう。
エイジングケア 肝臓のケア習慣【 セルフチェック付き 】
いつもの“生活習慣”から、健康な肝臓を維持して、元気に過ごしていきましょう。
肝臓を優しくいたわる３つの生活習慣をセルフチェックと共にお伝えしています。
エイジングケア “ 糖分コントロール ” で だるさを解消
日ごろからの体の疲れやすさ、糖尿病を予防するため、血糖値を急上昇させない５つのポイントをお伝えします。
エイジングケア ふくらはぎは第2の心臓 ！？
立ち上がるとき、歩くとき、走るとき、座るとき・・・ ...
エイジングケア 高血圧予防
塩分の主成分・ナトリウムの取りすぎは血圧を上げる 高血圧の食事療法で最も注意すべきことは、食塩の量を控えることです。 血液中のナトリウム濃度が上がると、濃度を薄めようと、血管壁（血管の周囲を構成する管状の組織）から水分が血...
エイジングケア リンパのしくみと働き
リンパの流し方 朝起きたら顔がむくんでる・・・ 夕方になると足がパンパン・・・ そして体全体がだるいな・・・ と感じる方。 身体に通っているリンパ節の流れが滞っている可能性があります。 日頃の生活習慣の中で、「なかなか思うように体が動...
エイジングケア 美と健康～キレイを育てる女子力アップする栄養素３つ
女性ホルモンのバランスを整えて、いきいきと過ごすためのコツをご紹介します。 まずは、“女性がもつ本来の美しさ” ・ “内側からきれいになるために大切な栄養素”として、積極的に取りたい栄養素についてです。
エイジングケア むくみを解消するために取り入れたい入浴方法
体の巡りを良くする入浴・交代浴で巡りをスムーズにして老廃物をためない・すっきり軽い体を手に入れませんか。
エイジングケア ダイエットしたい方がおいしく始められる3つの食べ方
ダイエットで、食事制限を試したいけど、なかなか続かないという方へ、普通に食べながらおいしく健康な食事のとり方についてご紹介します。同じ食事をすることでも、食べ方や食べるものによって、将来的に体調や見た目が変わることもあります。 毎日当たり前のようにしている食事、ダイエットの近道として、ぜひ参考にしてみてください。