免疫力 食中毒の予防 — 春～秋
食中毒は、年中発生する要因が潜んでいます。この記事では春から秋にかけて注意したい「食中毒の予防」についてをお届けします。
免疫力 栄養 「食欲の秋」と「味覚」について 【チェックリスト付】
秋は「食欲の秋」とも言われ、食欲が旺盛になる時期でもあります。 秋は、おいしいものがたくさん出回る季節です。 東洋医学の観点から見たとき、秋におすすめの食材は「辛い」ものです。 「辛」の食材は、ショウガ、シナモン、唐辛子、ネギ、ニラ等があり...
エイジングケア パーツ別のエイジングケア【チェックリスト付】
老化 ・ エイジングは私たちが避けて通れないこと。 髪の毛、皮膚、目、耳、味覚のそれぞれの視点からお伝えします。 不足するもの・栄養素を補うことで、エイジングケアするヒントにお役立ちになるかもしれません。
エイジングケア エイジングケア と ストレス・レス
エイジングケアのための栄養素とライフスタイルについてお伝えします。日常の生活の中にある活性酸素の予防でイキイキした毎日を過ごしましょう。
エイジングケア 肝臓のケア習慣【 セルフチェック付き 】
いつもの“生活習慣”から、健康な肝臓を維持して、元気に過ごしていきましょう。
肝臓を優しくいたわる３つの生活習慣をセルフチェックと共にお伝えしています。
栄養 排便の調子と消化機能を良くする食べ物・食べ方
腸のリズムを整える食べ物、食べ方栄養バランスに偏りのある食生活や、排便習慣の乱れが腸の病気を招くため、日頃から腸に負担を掛けないように食事を取ることが大切です。 このページでは、日頃の食習慣と排便習慣に取り入れられる方法をお伝えします。
エイジングケア “ 糖分コントロール ” で だるさを解消
日ごろからの体の疲れやすさ、糖尿病を予防するため、血糖値を急上昇させない５つのポイントをお伝えします。
エイジングケア ふくらはぎは第2の心臓 ！？
立ち上がるとき、歩くとき、走るとき、座るとき・・・ ...
エイジングケア 高血圧予防
塩分の主成分・ナトリウムの取りすぎは血圧を上げる 高血圧の食事療法で最も注意すべきことは、食塩の量を控えることです。 血液中のナトリウム濃度が上がると、濃度を薄めようと、血管壁（血管の周囲を構成する管状の組織）から水分が血...
エイジングケア リンパのしくみと働き
リンパの流し方 朝起きたら顔がむくんでる・・・ 夕方になると足がパンパン・・・ そして体全体がだるいな・・・ と感じる方。 身体に通っているリンパ節の流れが滞っている可能性があります。 日頃の生活習慣の中で、「なかなか思うように体が動...